L’idrokinesiterapia o fisioterapia in acqua è particolarmente indicata in gravidanza.

L’acqua offre numerosi vantaggi per le gestanti e rappresenta un modo dolce per fare esercizio fisico e rilassarsi.

Benefici dell’idrokinesiterapia in gravidanza

Le future mamme possono e devono fare sport durante la gestazione.

Sono consigliate ovviamente tutte quelle attività fisiche non traumatiche o particolarmente intense.

Tra queste gli esercizi di ginnastica in acqua sono particolarmente adatti per:

  • alleviare il mal di schiena o altri piccoli dolori;

  • migliora la peristalsi (movimento intestinale) grazie al massaggio naturale dell’acqua;

  • ridurre gli edemi negli arti inferiori;

  • diminuire la sensazione di pesantezza, migliorando il ritorno venoso al cuore;

  • rafforzare il pavimento pelvico;

  • rilassarsi;

  • migliorare l’umore e il benessere psicofisico.

Cosa accade al corpo in gravidanza

In gravidanza all’interno del corpo avvengono come sappiamo tantissimi cambiamenti.

Anche a livello posturale.

A causa del peso del feto che aumenta progressivamente le donne generalmente registrano uno spostamento in avanti del baricentro. Aumenta in questo modo la curva lombare e si verifica l’antiversione del bacino.

Inoltre Alcuni ormoni prodotti in gravidanza, tra cui la relaxina, agiscono sull’aumento della lassità legamentosa e dell’elasticità muscolare alterandone la loro funzione.

Queste modifiche posturali provocano:

  • dolore alla colonna;
  • eccessivo stress su alcuni gruppi muscolari.

Inoltre, in gravidanza, oltre al mal di schiena, possono presentarsi anche altri fastidi, come la sensazione di pesantezza e gonfiore delle gambe e i disturbi circolatori soprattutto negli arti inferiori.